밤에 스마트폰 밝기를 낮추면 갑자기 건강한 선택을 한 것 같은 기분이 듭니다. 실제로는 계속 보고 있지만 적어도 눈부심은 줄였습니다.

여기에 블루라이트 필터까지 켜면 마음은 거의 수면 전문가가 됩니다. 문제는 그 상태로 짧은 영상 하나만 더 보겠다는 결심이 길어진다는 점입니다.

그래도 밝기를 낮추는 행동은 출발점일 수 있습니다. 다음 단계는 화면을 내려놓는 일인데, 그 단계가 늘 가장 어렵습니다.